「SportAct」安全細則

1.

運動時，學生應在可行的情況下佩戴口罩，並與他人保持最少 1 米社交距離；如不能佩戴口罩，應保持最少 1.5 米社交距離 ﹔切勿單獨在家或在外運動，必須有家長陪同或看顧。

2.

基於安全理由，如果呼吸有困難(如患有哮喘病)，或需協助才可取下口罩(如手部受傷或有特殊需要而未能自行除下口罩)的學生，運動時不建議佩戴口罩，但必須與他人保持充足的社交距離。

3.

進行中等或劇烈強度的體能活動會引致心跳加快和攝氧量上升。若佩戴口罩進行體能活動，會阻礙空氣進入肺部，增加運動時缺氧和暈眩的機會。因此，學生不宜佩戴口罩進行中等或劇烈強度的體能活動。如感到呼吸不暢順，學生應立即停止活動及除下口罩，並通知家長。

4.

於空氣流通的室內或戶外場地進行體育活動。如在室內空間使用風扇（如掛牆風扇、擺動型風扇或抽氣扇），應同時增加與室外空氣轉換（如開啟窗戶或將空調設備的鮮風增至最大）﹔避免讓風/氣流從一人（或一組人）吹向其他人。

5.

室外場地、公用器材和他人的用具等等，在可行的情況下，應定時進行清潔和消毒。如有存疑，切勿使用。學生在運動時應避免觸摸眼睛、鼻和口。如有需要，學生應先清潔雙手，佩戴口罩後才離開室外場地。

6.

學生必須時刻注意個人衞生，在活動前後須以正確的方法洗手及不可共用個人物品，例如毛巾和水樽。由於進行活動時有機會因為冒汗而弄濕口罩，家長應提醒學生帶備額外的口罩，以便作更換之用。

7.

學生的體能水平或會有別於疫情之前，家長應適當地調整體育活動的運動量，並提醒學生留意自己身體狀況是否適合進行有關的體能活動。如身體不適，學生應盡早求診。

8.

倘若學生選擇一些適合在家中進行的個人體能活動，家長應教導學生規畫自我鍛鍊的方法，鼓勵學生每天恆常參與體能活動，絕不宜長期鬆懈後卻突然劇烈運動，這將會導致受傷。

9.

在日常運動前，學生要先做熱身運動、注意環境安全和確保自身的狀況合適，量力而為，並要有充足的休息和補充足夠的水分，才可身心康泰。